Effets du stress sur la peau

On parle souvent des effets du stress sur la santé émotionnelle ou physique, qui peuvent mener à des situations devenues presque banales, comme l’anxiété, la dépression, les troubles du sommeil ou encore les problèmes digestifs. Mais connaissez-vous les effets du stress sur la peau ?

La peau est le plus grand organe du corps humain, et il existe une relation embryologique entre celle-ci et le système nerveux, ce qui rend les affections cutanées liées au stress assez fréquentes.

Pourquoi le stress agit-il sur la peau ?

Le stress affecte le derme par divers mécanismes. Lorsqu’on est exposé à des pics de stress prolongés, les glandes surrénales produisent un excès de cortisol et d’adrénaline.

Quand on se sent stressé, le cortisol ordonne au corps de réduire le flux sanguin vers les muscles, le cœur, les poumons et le cerveau. C’est une réponse rapide pour préparer le corps à fuir, combattre ou se figer. Cependant, dans cette altération de la circulation sanguine, la peau est fortement impactée.

De plus, le cortisol diminue les défenses cutanées, favorise l’inflammation, augmente la glycémie et ralentit le système digestif, ce qui entraîne différents effets visibles du stress sur la peau.

Effets du stress sur la peau

Comme mentionné, le stress est une réponse naturelle du corps face à des situations adverses. Mais lorsqu’il devient chronique, il affecte tout l’organisme, y compris la peau. Il peut provoquer un relâchement cutané, des taches, un teint terne, une déshydratation, une perte d’élasticité, des rides ou encore des démangeaisons.

Il existe également plusieurs affections dermatologiques scientifiquement liées au stress, à l’augmentation du cortisol et à la stimulation de l’adrénaline. Les plus courantes sont :

Acné :

Les facteurs hormonaux jouent un rôle clé, mais de plus en plus de dermatologues soulignent l’importance du facteur émotionnel dans l’apparition de l’acné.

Dermatite :

C’est l’inflammation cutanée la plus fréquente en période de stress, provoquant une peau sèche et des eczémas localisés. Elle peut être séborrhéique ou atopique.

Psoriasis :

Maladie chronique provoquant des rougeurs et des irritations de la peau, avec des poussées souvent liées à des périodes de stress.

Excoriations :

Le stress peut amener certaines personnes à se gratter de manière compulsive, créant un cercle vicieux démangeaisons-grattage et des lésions cutanées.

Vitiligo :

Maladie auto-immune où les défenses de l’organisme attaquent les cellules productrices de mélanine, créant des zones dépigmentées. Le stress peut en favoriser l’apparition.

Rosacée :

Affection chronique du visage, marquée par des rougeurs et des poussées aggravées par le stress et les émotions fortes.

Comment prévenir les effets du stress sur la peau ?

Il est essentiel d’adopter une alimentation équilibrée apportant tous les nutriments nécessaires. On peut également renforcer la santé de la peau grâce à des compléments alimentaires qui agissent de l’intérieur.

C’est le cas de Skin Cure de Matcha & CO, conçu pour améliorer radicalement la barrière protectrice de la peau ainsi que son hydratation, sa fermeté et son élasticité. Il contient un mélange unique de probiotiques spécifiques à la santé cutanée, ainsi que du collagène, de l’acide hyaluronique, du matcha et de la vitamine B2.

Le collagène de type I, l’élastine et l’acide hyaluronique présents dans Skin Cure proviennent de la membrane d’œuf — une source végétarienne innovante — qui renforce la barrière cutanée, réduit l’inflammation et prévient le vieillissement de la peau tout en améliorant son hydratation et son élasticité. En outre, le collagène contribue aussi à la santé des os et des articulations.

Enfin, il est tout aussi important de travailler sur le bien-être mental pour prévenir efficacement le stress. Il est normal d’en ressentir dans certaines situations, mais il faut éviter qu’il devienne chronique pour limiter ses effets néfastes sur la peau.

Pratiques pour réduire le stress :