Conseils pour le soin de la peau en hiver

Nous devons être conscients que le froid affecte notre organisme, en particulier le système respiratoire et les os, mais il ne faut pas oublier son impact sur la peau.

Pendant la saison hivernale, la peau est exposée à des conditions climatiques extrêmes, les zones les plus sensibles au froid étant les joues, les lèvres, le cou, le décolleté et les mains.

Voici quelques conseils essentiels :

1. Hydratez votre peau quotidiennement et plusieurs fois par jour
Cette étape est particulièrement importante pour les personnes souffrant de problèmes cutanés tels que la dermatite atopique ou le psoriasis. L’utilisation d’un émollient adapté contenant des ingrédients comme la lanoline ou l’urée peut aider à maintenir une peau saine pendant l’hiver.

2. Évitez de vous laver les mains de manière excessive
Un lavage trop fréquent peut provoquer ce qu’on appelle une « dermatite d’usure », affectant le dos des mains. Ce problème est fréquent en hiver, surtout chez les personnes qui se lavent souvent les mains pour des raisons professionnelles. Pour le prévenir, il est recommandé de porter des gants et d’appliquer des crèmes barrières généreusement.

3. Évitez les produits agressifs
Cela concerne particulièrement les nettoyants pour les mains, le visage et le corps. Il est préférable d’opter pour des produits doux, testés dermatologiquement.

4. Évitez les douches trop chaudes ou trop froides
L’idéal est d’utiliser de l’eau tiède et de ne pas se doucher plus d’une fois par jour, afin de ne pas aggraver la déshydratation cutanée.

5. Hydratez et protégez vos lèvres contre la lumière ultraviolette
Les lèvres font partie des zones du visage les plus touchées par le froid. Il est donc essentiel de les garder hydratées et protégées, surtout si vous souffrez de conditions comme la chéilite atopique ou actinique.

6. Portez des lunettes de soleil et utilisez une crème solaire tous les jours
Même en hiver, surtout dans les zones enneigées, où 80 % du rayonnement solaire est réfléchi.

7. Portez des gants et des vêtements chauds
C’est particulièrement important pour les personnes sensibles au froid, sujettes aux engelures ou à des doigts qui deviennent plus froids que la normale, voire blancs, bleus ou rouges.

8. Évitez les changements brusques de température
Cela peut favoriser l’apparition de petites varicosités sur le visage, notamment au niveau des joues.
À ce propos, il faut noter que :

• Les actifs recommandés pour les peaux non sensibles sont la vitamine C, l’acide rétinoïque, l’acide glycolique et les hydroxyacides. Les peaux sensibles et intolérantes doivent privilégier des produits riches en substances apaisantes, vasoconstrictrices et décongestives comme le dexpanthénol, le bisabolol ou le ruscus.
• La texture idéale de la crème dépendra de votre type de peau et d’éventuels problèmes cutanés. En général, les textures fluides conviennent mieux aux peaux mixtes et grasses, tandis que les textures crémeuses sont plus adaptées aux peaux sèches et matures.
• L’hiver est également la période idéale pour effectuer des traitements dépigmentants intensifs du visage.

9. Évitez le tabac et l’alcool
Ces deux substances nuisent à la santé de la peau, en générant des radicaux libres ; de plus, l’alcool accentue la dilatation capillaire du visage.

10. Adoptez une alimentation saine
Augmentez votre consommation de vitamine C et d’antioxydants. Assurez-vous également de boire suffisamment d’eau chaque jour (environ 1,5 à 2 litres). Vous pouvez aussi intégrer un complément alimentaire dans votre routine quotidienne pour soutenir la santé de votre peau de l’intérieur.

Un bon exemple est Skin Cure de Matcha & CO. Ce complément est conçu pour améliorer significativement la barrière protectrice, l’hydratation, la fermeté et l’élasticité de la peau. Il contient un mélange unique de probiotiques spécifiques à la santé cutanée, ainsi que du collagène, de l’acide hyaluronique, du matcha et de la vitamine B2.

Le collagène de type I, l’élastine et l’acide hyaluronique de Skin Cure proviennent de la membrane d’œuf, une source végétarienne innovante qui renforce la barrière cutanée, réduit l’inflammation, prévient le vieillissement de la peau, favorise son hydratation et son élasticité. De plus, le collagène contribue également à la santé des os et des articulations.